2月3日，上海申花在海口观澜湖基地开启2026赛季冬训第二阶段，全队状态拉满。首场内部教学赛4-1大胜中甲新军无锡吴钩，马莱莱梅开二度、特谢拉送出两记助攻，攻防转换节奏快得让对手喘不过气。这哪是冬训？分明是提前进入联赛模式！Sofascore数据显示，申花全场控球率68%、关键传球11次、高位逼抢成功率高达74%，数据说话，硬核。

数据爆炸

冬训至今三场封闭热身赛，申花打进10球仅丢2球，进攻效率肉眼可见地提升。Transfermarkt统计显示，球队场均预期进球（xG）达2.3，远超上赛季同期的1.6。更关键的是，中场核心吴曦复出后跑动覆盖率达92%，场均拦截3.1次，WhoScored给其评分稳定在7.5以上。老将不老，反成节拍器。

锋线组合也彻底激活。马莱莱冬训期已打入5球，射正率高达64%；新援安德烈·路易斯虽未正式注册，爱游戏体育但教学赛中贡献3球2助，门前嗅觉和回撤接应意识明显优于上赛季离队的巴索戈。教练组透露：“他适应中超节奏比预想快得多。”（来源：《东方体育日报》2月4日报道）

这套体系牛逼在哪

主帅斯卢茨基坚持4-2-3-1阵型，但细节大改——双后腰不再一味蹲坑，而是主动前顶形成第一道防线。冬训视频分析显示，申花场均抢断18.3次，其中12.1次发生在对方半场，直接转化为反击机会的比例达41%。这种“抢完就打”的打法，让教学赛对手频频被打穿身后。

边路更是脱胎换骨。徐皓阳与杨泽翔组成的右路走廊，冬训期合计完成27次成功传中，准确率58%；左路汪海健内收组织，场均关键传球2.4次，比上赛季提升近一倍。全队传控失误率从上赛季的14.7%降至9.3%，球权运转丝滑得不像话。

别忘了后防定海神针——朱辰杰。三场热身赛零封两场，空中对抗成功率89%，一对一防守成功率91%。Sofascore给他场均评分7.8，是全队最高。有他在，申花防线稳如磐石。

当然，隐患也有。蒋圣龙因肌肉疲劳缺席部分合练，曹赟定仍未恢复对抗训练，替补深度仍是软肋。但就目前状态而言，申花冬训展现出的战术执行力、体能储备和攻防平衡，已是近年最佳。球迷群里都在刷：“这赛季真有点冠军相了！”

上海申花冬训全面启动，备战新赛季状态出色——不是口号，是实打实的数据堆出来的底气。若能把这股劲头带到3月开幕的中超赛场，虹口福地，或许真能等到第四个火神杯。毕竟，冬训狠人，联赛才敢横着走！